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Schluß mit dem erschöpften Selbst!
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Schluß mit dem erschöpften Selbst!

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Wenn du glaubst, du müsstest dir deinen Selbst-Wert durch Leistung erarbeiten, erzeugst du Erschöpfung, Burnout und Krankheiten.

Schon in der Kindheit lernten die meisten von uns, die positive Aufmerksamkeit (Anerkennung, Wertschätzung, Bestätigung und ‚Liebe‘) der Menschen, von denen wir abhängig waren, durch Anstrengung, Fleiß und gute Leistungen zu verdienen.

Dies entspricht dem bei uns gängigen Menschenbild: ein Mensch, der wenig tut oder leistet, ist kein wertvoller Mensch, er ist in den Augen vieler eine ‚Niete‘ oder ein ‚Versager‘ und oft auch in seinen eigenen Augen.

In diesen Jahren der Kindheit haben wir als Reaktion hierauf gelernt, unseren Selbstwert von unseren Leistungen und von dem, was wir HABEN, abhängig zu machen.

Haste du was, bist du was; haste nix, biste nix!

So hat sich das sich ständige Anstrengung, Machen, Tun, Fleißig sein, Ziele setzen und verfolgen, heißt die ständige Anspannung als Verhaltensmuster in vielen von uns verselbständigt. Es wird genährt und getragen von Emotionen wie Minderwertigkeit, Scham, Kleinheit, die die meisten durch ihr sich selbst abwertendes Denken in sich erzeugt und dann ins Unbewusste verdrängt haben.

Bevor dein Körper dich flach legt vor chronischer Erschöpfung und Ausgebrannt-Sein, nimm dir täglich eine Stunde Zeit für Stille, Besinnung und Meditation  oder einfach nur „Löcher in die Luft starren“ und beantworte dir eine zentrale Frage:

„Warum tue ich das alles, was ich tue? Was ist mein wahres, tief in mir verborgenes Motiv? Tue ich das, was ich tue, weil ich es zu tun liebe oder tue ich es, um….zu? Willst du es noch heute anderen Recht machen und dir ihre Anerkennung verdienen, damit du sie dir deinen Wert bestätigen, den du dir selbst nicht gibst?

Jetzt ist die Zeit, an der sich viele wieder daran erinnern  und beginnen, sich selbst die Liebe, Anerkennung und Würde zurückzugeben, die wir uns selbst genommen haben. (R. Betz)

Falls Du nicht genau weißt wie das geht, könnte Dir unser Ein Kurs in Selbstliebe oder zum Einstieg das kleine Kurz & Happy-Seminar Das A & O ist Selbstliebe helfen.

Fang doch einfach  jetzt an…  und hab viel Spaß dabei…

 

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