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10 wissenschaftliche Gründe für mehr Schlaf

Madame Happy
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Ja, wir hören es oft. Wir wissen es auch eigentlich. Aber trotzdem tun wir so wenig daran. Dabei ist es das Beste (!), das wir für unser Wohlbefinden tun können: Schlafen. Und zwar genug. Wir sollten endlich aufhören, Schlaf als notwendiges Übel zu sehen, sondern als Geschenk an unsere Körper, unseren Kopf, unsere Seele. 10 wissenschaftlich gute Gründe für mehr Schlaf...

Angstfrei in aufregenden Zeiten – 4 Überlegungen

Madame Happy
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Populisten, Despoten und Diktatoren erstarken in vielen Ländern. Immer mehr Menschen betreiben öffentlich ausländerfeindliche Hetze mit menschenverachtenden Parolen. Diese Angsmacherei spaltet nicht nur unser freiheitsliebendes, tolerantes und liberales Land, gefährdet internationale Bündnisse, sondern auch Familien und Freundeskreise. Schwarz oder weiß ist nicht nur mehr eine Frage der Hautfarbe, sondern auch immer mehr der gedanklichen Fixierung. Was können wir gegen unsere Ängste und für das Leben tun?

Wir sind zu Kontrollfreaks geworden – Zeit, dagegen zu steuern

Madame Happy
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Ist Kontrolle nicht eigentlich dazu da, uns zu handelnden Subjekten zu machen? Zu Menschen, die einen Überblick haben und ihr Leben im Griff? Kontrolle 2.0 führt zu dem genauen Gegenteil. Sie verengt unser Leben. Macht es klein. Denn sie zwingt uns dazu, so an ihr festzuhalten, dass wir gar nicht mehr merken, wie uns vieles andere entgleitet. Kontrolle 2.0 macht uns unglücklich. Warum das so ist...

Veränderung ist das Beste, was uns passieren kann

Madame Happy
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Seltsam eigentlich. Wir Menschen zeichnen uns ja als Spezies dadurch aus, dass wir mit Veränderung bislang immer recht gut zurechtgekommen sind. Wir können uns anpassen. Wir kommen immer irgendwie zurecht. Und doch meiden wir die Veränderung. Warum Veränderung uns gut tut, uns glücklich macht und uns ein erfülltes Leben schenkt, erfährst Du in diesem Artikel!

1000 Murmeln

Madame Happy
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Eine kleine Geschichte über den Wert der Zeit Je älter ich werde, desto mehr genieße ich  den Samstagmorgen. Vielleicht ist es die Ruhe und der Frieden, wenn man der erste ist, der aufgestanden ist oder es ist die grenzenlose Freude, nicht arbeiten zu müssen. Auf jeden Fall sind mir die ersten Stunden des Samstagmorgens die liebsten. Vor ein paar Wochen schlurfte […]

Lachen ist die beste Medizin!

Madame Happy
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Wie heilsam und effektiv die Wirkung von Humor tatsächlich sein kann, entdecken inzwischen auch Psychotherapeuten und Psychiater. Ob Depressionen oder Ängste: Eine positive, humorvolle Haltung kann in der Psychotherapie viele Vorteile bringen. Studien zeigen zum Beispiel, dass witzige Cartoons depressionstypisches Grübeln unterbrechen können. Sie entziehen dem Gehirn schlicht die Kapazität dazu, da die Energie in die […]