Atme!
Herz und Lunge sind wie ein altes Ehepaar miteinander verbunden. Wenn es zwischen diesen Beiden zu Reibereien kommt, geht es uns körperlich und seelisch nicht gut.
Solltest Du Computerarbeit machen oder zwischendurch in Stress geraten, ist es umso wichtiger auf Deine Atmung zu achten.
Atmen ist Lebensfreude, pure Lebensenergie.
Deshalb setze Dich zwischendurch ein/zwei Minuten hin und atme durch die Nase bis tief in Deinen Bauchraum ein, und doppelt so langsam durch den leicht gespitzten, offenen Mund wieder aus.
Du wirst sehen, diese Übung bewirkt Wunder !
Viel Spaß dabei
Du findest meditieren interessant? Möchtest gerne neue, geführte Meditationen genießen? oder überhaupt das erste Mal meditieren?
Dann sind vielleicht unsere Kurz & Happy Meditationen etwas für Dich. Viel Spaß, Entspannung und Erkenntnisse dabei!
